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​四气调神养生法

四气调神养生法 ,四气调神”是《黄帝内经·素问》第二篇的篇名、即《素问 四气调神大论》。意为应顺应自然四时气候的变化,调摄精 神活动,以适应自然界的规律,从而达到养生防病的目的。


1.春季调神法。春天是自然界万物推陈出新的季节,此 时自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,人们又如何养生呢?具体 到精神上,一定要使自己的情志生机盎然。春天只能让情志生 发,切不可扼杀;只能助其畅达,而不能剥夺;只能赏心恰情, 绝不可抑制摧残。这样做才能使情志与“春生”之气相适应。


2.夏季调神法。夏季是万物繁荣秀丽的季节,天气与地 气上下交合,万物成熟结果。此时,人在精神上易生厌倦,但夏 主长气,人气不宜惰,应保持情志愉快不怒,如含苞植物开放 成秀,以使体内阳气宣泄,向外开发,这样才能使情志与“夏 长”之气相适应。


3.秋季调神法。立秋后阴气始盛,阳气始衰,气候由热转 凉,出现天气清凉劲急、万物肃杀的“天气以急,地气以明”的 自然状态,万物已经成熟,达到形态已定的“容平”阶段。这时, 人体之阳气亦开始收敛,在精神方面要使神气内敛,志意安 宁,不使志意外露,阳气外泄,避免秋天肃杀之气的伤害,即 以缓秋刑”。这就能使情志与“秋收"之气相适应。


4.冬季调神法。冬天阳气潜藏,阴气盛极,大地千里冰 封,万里雪飘,一派阴盛寒冷之景象。此时,在精神方面,要使 志意内藏不外露,又像已有所获而内心愉快,这样就能使情志 与“冬藏”之气相应,符合冬季保养“藏”之机的道理。